נטורופתיה רעות בר-לב
  • נטורופתיה
  • אודות רעות בר-לב
  • שיטת BodyReset
  • התמחויות
    • ירידה במשקל
    • איזון כולסטרול
    • טיפול בסוכרת
    • בלוטת התריס
    • הורדת לחץ דם
    • חרדה טיפול טבעי
  • מאמרים
    • תזונה בריאה
    • צמחי מרפא
    • רפואה טבעית
    • חשיבה בריאה
    • כושר גופני
    • פוריות ובריאות האישה
    • טיפול לילדים
  • מהתקשורת
  • המלצות
  • צור קשר
  • הרצאות וסדנאות
  • נטורופתיה
  • אודות רעות בר-לב
  • שיטת BodyReset
  • התמחויות
    • ירידה במשקל
    • איזון כולסטרול
    • טיפול בסוכרת
    • בלוטת התריס
    • הורדת לחץ דם
    • חרדה טיפול טבעי
  • מאמרים
    • תזונה בריאה
    • צמחי מרפא
    • רפואה טבעית
    • חשיבה בריאה
    • כושר גופני
    • פוריות ובריאות האישה
    • טיפול לילדים
  • מהתקשורת
  • המלצות
  • צור קשר
  • הרצאות וסדנאות
נטורופתיה רעות בר-לב
  • נטורופתיה
  • אודות רעות בר-לב
  • שיטת BodyReset
  • התמחויות
    • ירידה במשקל
    • איזון כולסטרול
    • טיפול בסוכרת
    • בלוטת התריס
    • הורדת לחץ דם
    • חרדה טיפול טבעי
  • מאמרים
    • תזונה בריאה
    • צמחי מרפא
    • רפואה טבעית
    • חשיבה בריאה
    • כושר גופני
    • פוריות ובריאות האישה
    • טיפול לילדים
  • מהתקשורת
  • המלצות
  • צור קשר
  • הרצאות וסדנאות
  • נטורופתיה
  • אודות רעות בר-לב
  • שיטת BodyReset
  • התמחויות
    • ירידה במשקל
    • איזון כולסטרול
    • טיפול בסוכרת
    • בלוטת התריס
    • הורדת לחץ דם
    • חרדה טיפול טבעי
  • מאמרים
    • תזונה בריאה
    • צמחי מרפא
    • רפואה טבעית
    • חשיבה בריאה
    • כושר גופני
    • פוריות ובריאות האישה
    • טיפול לילדים
  • מהתקשורת
  • המלצות
  • צור קשר
  • הרצאות וסדנאות
תזונה נכונה
ראשי » מאמרים » תזונה בריאה » תזונה נכונה

תזונה נכונה

תזונה נכונה מהווה כלי טיפולי יעיל וטבעי והכלי המשמעותי והמכריע לשיפור בהרכב הגוף בביצועים באימונים, לירידה במשקל, הורדה באחוזי שומן והצרת היקפים או להעלאת מסת שריר, התפתחות תקינה ועלייה בריאה במשקל.

ולכן, תזונה נכונה היא רק כאשר היא מותאמת אישית: התאמה אישית למטרה לשמה אנו רוצים לשפר את תפריט התזונה שלנו ואת הרגלי האכילה שלנו ובהתאמה אישית לצורכי הגוף, להעדפות, לוחות הזמנים ולתוכנית האימונים אם קיימת.

סוד ההצלחה אצלנו בשיטת BodyReset ביישום בפועל ובהתמדה של תזונה נכונה, שיפור בהרגלי החיים שלנו והתרומות הרבות הנלוות להם מתאפשר בקלות יחסית כאשר אנו מתחילים בזיהוי גורמים אישיים אשר מעכבים תהליכים מטבוליים ואחראים לתשוקות עזות ובלתי נשלטות למאכלים מסוימים כתגובה טבעית וחזקה של הגוף למצוקה. גורמים אישיים לדוגמא: בעיות שינה, שינה אשר אינה איכותית או מספקת ועוד.

תזונה נכונה – המתכון להצלחה האישית שלך

תזונה נכונה, כאמור, תתאפשר בקלות יחסית ליישום בפועל ולהתמדה רק לאחר זיהוי ומענה טיפולי לגורמים אישיים מעכבים.

תזונה נכונה

 

תזונה נכונה- להתחיל את היום על הצד הנבון

אין ספור מחקרים, עדויות קליניות וצפייה באוכלוסיות קושרות קשר הדוק וחיובי בין צריכת ארוחת בוקר איכותית לשיפור הבריאות וההרגשה, למשקל גוף תקין ולשליטה בתפריט תזונה נכונה לכל אורך היום.

נכון להיום, ארוחת הבוקר המומלצת והבריאה ביותר תכלול גם ביצים. ביצה מהווה מקור לחלבון האיכותי ביותר אשר הכרחי לבריאות טובה, לתחושת שובע, לחילוף חומרים ולשמירה על מסת השריר.

תזונה נכונה- לא נדלג על ארוחות

לעיתים סדר היום מביא עימו אתגרים ולחצים, חסר חשק וחסר זמן לארוחות מלאות או מורכבות. אולם, סדר בארוחות והקפדה במלוא היכולת והימנעות כמה שניתן מדילוג על ארוחות מהווה בסיס משמעותי, הכרחי וחיוני בתפריט תזונה נכונה.

אמונה מגבילה ומחשבה שגוייה אשר יש צורך להפריך היא עיכוב והארכת תחושת הרעב לקראת הארוחה הקרבה. כלומר, מחשבה כמו: עוד מעט ארוחה מסודרת אז בינתיים אמתין עם הרעב- היא אחת האמונות המגבילות והמרחיקות ביותר מניהול ושיפור תפריט תזונה נכונה.

פתרונות פרקטיים כאשר יש עיכוב בין הארוחות המסודרות הם: חטיפי חלבון איכותיים, חטיף ספירולינה, חופן שקדים או מנת פרי בעל אינדקס גליקמי נמוך.

תזונה נכונה- יחס מאוזן בין אבות המזון

לאחר שקיימנו סדר בארוחות במלוא היכולת ומצאנו פתרונות מותאמים אישית לצרכים ולאתגרי היום יום. נשאף להביא לתפריט תזונה נכונה מאוזן אשר יכלול את כל אבות המזון באופן יחסי בהתאם למטרות האישיות.

שלושת אבות המזון אשר חיוניים לתפקוד תקין, למשקל הגוף המיוחל ולבריאות והרגשה מיטביים הם: חלבונים, שומנים ופחמימות באיכות הטובה ביותר. כי מגיע לגוף שלך יותר! בתוספת ירקות ופירות לאספקת ויטמינים ומינרלים חיוניים.

תזונה נכונה- היא אינה הימנעות, הגבלות או הרעבה

תזונה נכונה היא לעולם לא תהיה הימנעות מוחלטת אלא תשאף למערכת יחסים בריאה ומשופרת עם האוכל. זיהוי הצרכים האישיים, קבלה עצמית ללא שיפוטיות וציפייה והצבת יעדים אישיים בענווה הם המתכון לתפריט תזונה נכונה באופן אישי, בריא ומאוזן.

תזונה נכונה היא לעולם לא תהווה הנחייה קולקטיבית. אולם, הנחיות גורפות ומכוונות. ותמיד תהיה תזונה נכונה באופן אישי.

BodyReset כי מגיע לגוף שלך יותר

רוצה למצות את הפוטנציאל שלך ולהגיע לגוף חטוב ויפה ולמשקל אופטימלי? רוצה ללמוד עוד על תזונה נכונה? רוצה לשפר את בריאותך באופן טבעי?

כן! הרגע הזה – הגיע. מספיק עם התלונות, התירוצים והסיפורים שאנחנו מספרים לעצמנו, הגיע הזמן לפגוש את עצמנו בדרך חדשה: רזה יותר, בריאה ומאוזנת יותר.

לתיאום פגישת אתחול והתאמת תפריט תזונה נכונה
התקשרו עכשיו 050-8-536689
או מלאו הטופס מעלה ונחזור אליכם היום

 

היה מעניין? שתפו את החברים
פורסם ב: תזונה בריאה
« הקודם
הבא »

    לייעוץ והתאמה אישית *ללא עלות
    חייגו או סמסו עכשיו
    050-8536689
    מלאו פרטים ואחזור בהקדם:
    רוצה לשמור על קשר
    הטיפולים מתרחשים בת"א ומרחוק(אונליין)

      לייעוץ והתאמה אישית *ללא עלות
      חייגו או סמסו עכשיו
      050-8536689
      מלאו פרטים ואחזור בהקדם:
      רוצה לשמור על קשר
      הטיפולים מתרחשים בת"א ומרחוק(אונליין)

        לייעוץ והתאמה אישית *ללא עלות
        מלאו פרטים ואחזור בהקדם:
        רוצה לשמור על קשר
        הטיפולים מתרחשים בת"א ומרחוק(אונליין)

        התמחויות
        ירידה במשקל
        טיפול בסוכרת
        איזון כולסטרול
        הורדת לחץ דם
        בלוטת התריס

        שעות פעילות הקליניקה
        ראשון 09:00 - 21:00
        שני 09:00 - 21:00
        שלישי 09:00 - 21:00
        רביעי 09:00 - 21:00
        חמישי 09:00 - 21:00
        שישי סגור
        שבת סגור
        שאלון בריאות

        בקרו אותנו בעמוד הפייסבוק

        ‎רעות בר-לב השילוב הטבעי לבריאות הרזיה וכושר גופני‎

        מאמרים נבחרים

        • תזונה בריאה עם רעות בר-לב
        • ירידה במשקל עם רעות בר-לב
        • הרזיה נכונה עם רעות בר-לב
        • טיפים לדיאטה של רעות בר-לב
        • תפריט תזונה נכונה
        • תפריט לחולי סוכרת
        • תחושת שובע
        • כולסטרול רע
        • תנאי שימוש

        מאמרים נבחרים

        • בלוטת התריס פעילות יתר
        • בלוטת התריס סימפטומים
        • תת פעילות בלוטת התריס בהריון
        • תזונה להורדת כולסטרול
        • טיפול טבעי סוכר גבוה בדם
        • תסמונת קדם וסתית
        • לחץ דם תקין
        • סוכר בדם- טיפול טבעי
        • אודות רעות בר-לב
        • הסמכות ותעודות
        • שיטת BodyReset
        • תנאי שימוש

        זכויות יוצרים © www.reutbarlev.com / זכויות יוצרים © רעות בר-לב

        *האמור לעי"ל אינו מהווה הבטחה מוחלטת לירידה במשקל ו/או הורדת כולסטרול ו/או הורדת סוכר ו/או הורדת לחץ דם.


        המידע המופיע באתר מיועד להרחבת הידע האישי וההבנה הכללית בלבד כך שתוכלו להיות שותפים פעילים בשמירה על בריאותכם ואיכות חייכם, אולם המידע אינו מתיימר להיות ואינו מהווה תחליף לאבחון או טיפול, להנחיה רפואית, חוות דעת רפואית, או תחליף להתייעצות עם רופא מומחה. אין לבצע החלטה בנוגע לטיפול ו/או צמחי מרפא ו/או תרופה בהתבסס על המידע המופיע באתר. כל החלטה בנוגע לבריאותכם, לטיפול ו/או צמחי מרפא ו/או תרופה צריכה להיעשות באמצעות יעוץ עם מטפל מקצועי ומוסמך בתחום הבריאות. תמיד חפשו ייעוץ רפואי מקצועי מהרופא או ממטפל מוסמך בכל שאלה הנוגעת למצבכם הרפואי.
        גלילה לראש העמוד
        דילוג לתוכן
        פתח סרגל נגישות כלי נגישות

        כלי נגישות

        • הגדל טקסטהגדל טקסט
        • הקטן טקסטהקטן טקסט
        • גווני אפורגווני אפור
        • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
        • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
        • רקע בהיררקע בהיר
        • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
        • פונט קריאפונט קריא
        • איפוס איפוס
        • מפת אתרמפת אתר
        • תנאי שימושתנאי שימוש
        • צור קשרצור קשר