מדוע שינה איכותית היא קריטית לשיפור האימונים והתוצאות שלכם?

שינה איכותית ומספקת תסייע לכם להביא לשיפור יכולות באימונים ולהגיע לביצועי שיא, אך מהי שינה טובה ומהו הטיפול התזונתי והטבעי שיעזור לכם לישון טוב יותר? רעות בר-לב, עם כל כל ההסברים וההמלצות החשובות.   מדוע שינה איכותית היא קריטית לשיפור האימונים והתוצאות שלכם?