מפחד על הברכיים?

מפחד על הברכיים?

מפחד לפגוע בברכיים ולכן מוותר על ספינינג/ ריצה/ הליכה?

ממחקר חדש עולה כי פעילות גופנית עוזרת לשמור על תקינות מפרק הברך ומועילה לסחוס הברך.

לראשונה, בוצע מחקר שבא לבדוק אם פעילות גופנית המועילה למערכת הקדרדיווסקולרית (מערכת לב וכלי דם)

מזיקה למבנים בברך.

החוקרים בחנו את הקשר בין עוצמת, תדירות ומשך פעילות גופנית ומבנים בברך.

המחקר כלל 297 משתתפים בריאים בגילאי 50-79 ללא היסטוריה של פגיעה או מחלה בברך.

בין 1990 ועד 1994, ובין 2003 עד 2004, חולקו שאלונים להערכת פעילות גופנית

והחוקרים אספו נתונים אנתרופומטריים (גובה, משקל...).

כמו כן נערכו בדיקות MRI של הברך בכל משתתף להערכת נפח הסחוס בטיביה,

פגמים בסחוס בין הטיביה והפמור ונגעים במח העצם.

פעילות מאומצת הוגדרה כפעילות שהובילה להזעה או קוצר נשימה.

החוקרים מסכמים וכותבים כי:

פעילות גופנית מאומצת משפיעה לטובה על מבני הסחוס בברך

במבוגרים בריאים ללא היסטוריה של פגיעה או מחלה של הברך.

הליכה קבועה מפחית את הסיכון לנגעים במח העצם בברך.

מחקר זה מספק תמיכה נוספת להשפעה המועילה של פעילות גופנית על מחלות הקשורות בזקנה.

רעות בר-לב N.D CI.H

לבניית תוכנית אימונים מהנה

ותפריט תזונה מותאם אישית

צור קשר

הפוך לדף הבית

מוטו החברה

התכנים המופיעים באתר הינם למידע בלבד ואינם באים להחליף ייעוץ או טיפול הניתן על-ידי נטורופת או בעל מקצוע אחר מתחום הרפואה