|
מהי בנדאה?
המונח בנדהא לקוח מאשטנגה יוגה.
שיטה המשלבת סנכרון נשימה ותנוחות המייצרת
חם פנימי וזיעה המטהרים את הגוף מרעלים.
תרגול השיטה מאפשר סירקולציה טובה יותר,
גוף חזק וקליל והרגעת הנפש.
בנדהא פירושה המילולי נעילה-אטימה.
הכוונה להתכווצות חזקה של קבוצת שרירים:
מולה בנדהא זו נעילה אנאלית (כיווץ פי הטבעת)
אודיאנה בנדהא זו נעילה בחלקה התחתון של הבטן.
הפעלה תגובתית בעזרת התכווצות השרירים
ונשימה מסונכרנת מאיצה את תגובת העצבים,
מלמדת את הגוף כיצד לגייס נכון את חגורת בטן-גב,
עוזרת לבנות אש פנימית חזקה המשפיעה
על היציבה, כח ובריאות הגוף כולו.
תרגול יומיומי של חיזוק הבנדות יוביל לעוצמה
וחיזוק הגוף כולו, שיפור במראה הופעתך והצהרת היקפי הבטן.
להיות ולהיראות בריא יותר
רעות בר-לב N.D CI.H
לבניית תוכנית אימונים מהנה
ותפריט תזונה מותאם אישית
| .jpg)
.jpg){kind=small}
.jpg){kind=small}
.jpg)
.jpg)
.jpg)