|
דלקת מפרקים
טיפול טבעי
דלקת מפרקים הינו גורם מוביל לנכות מגיל 65 בקרב כ80% מהאוכלוסייה וגורם להיעדרות ומניעה מאימונים בחדר הכושר ובכלל.
.JPG)
דלקת מפרקים הינה נזק למפרקי הגוף, יכולה להיגרם עקב סיבות שונות ונבדלת לפי מספר ומיקום המפרקים הדלקתיים. שתי הנפוצות:
OA דלקת מפרקים ניוונית
מתפתחת בעקבות שימוש מרובה ולקוי של המפרק,
שימוש לקוי הכוונה לטווחי תנועה, ייצוב המפרק במנח אנטומי טבעי וחיזוק השרירים מסביב למפרק. לכן במקרי דלקות חוזרות מומלץ להיעזר באיש מקצוע כמאמן כושר אישי מנוסה ופיזיוטרפיסט לטיפול בגורם להופעתן וחיזוק למניעת חזרתן.
לרוב תופיע הדלקת במפרק בודד או זוג (כברך אחת או בשתי הברכיים)
הסובל יתלונן על כאב עמוק או שורף המוחמר בתנועה מסויימת או במאמץ ומוקל במנוחה, אם זאת, ייתכן ויחוש אי נוחות במפרק בעת השינה.
ייתכן ויופיעו סימני הדלקת כלפי חוץ בנפיחות, אודם וחום מקומי.
אם הדלקת לא תטופל יופיעו מוגבלות ונוקשות במפרקים.
RA דלקת מפרקים שיגרונית
בדלקת זו מדובר למעשה במחלה אוטואימונית (הגוף תוקף עצמו), מחלה כרונית הגורמת בין היתר להריסה הדרגתית של מפרקי הגוף.
ההופעה תהייה במספר רקמות ומפרקים, בעיקר בכפות הידיים.
האבחון מתבצע בבדיקות דם (נוכחות דלקת ונוגדנים ייחודיים).
הזנה, תנועה וניקוז נכונים ברבדים הפיזיים (כתזונה) והרגשיים- מחשבתיים ואיזון מערכות הגוף (מערכת החיסון, הורמונאלית..) חשובים להקלה וטיפול בגורמים להתפרצותה. שימוש בתזונה וצמחי מרפא מתאימים לאדם הוכחו מחקרית ובעלי ניסיון של אלפי שנים בבעיה זו ולכן חשובים מאוד אבחנתו והמלצותיו של נטורופת מוסמך.
לתזונת האדם יכולת החמרה או הקלה על תהליכי דלקת מוכחת לרבות דלקת מפרקים. במאמר זה טיפים בתזונה, כלים מהעולם הטבעי מסורתי ותרגילים ספציפיים לחיזוק שרירי המפרקים השונים.
תזונה- ממה להימנע:
* מזון חריף או מתובל מידי
* ירקות סולניים (עגבניה, פלפל, חציל ותפו"א)
* קפה ואלכוהול
* סוכר ופחמימות פשוטות (כלחם לבן)
* מזון מתועש ומעובד (מונו סודיום גלוטאמט, שומן צמחי מוקשה, חומרים משמרים..)
תזונה- מה מומלץ?
רכיבי תזונה אלו בעלי השפעה נוגדת דלקת מוכחת (שונים באופן השפעתם ולכן מומלץ לצרוך מרובם פרוס לאורך כל היום):
* אומגה 3- דגי ים צפוניים (סלמון, טונה, מקרל, הליבוט) או זרעי פשתן טחונים (ביוגורט או בסלט)
* מיץ גזר סלרי וסלק
* שמן זית
* שום ובצל טריים (חופן פטרוזיליה יטפל בריח)
* כורכום
תוספי תזונה:
* גלוקוזמין כרונדריטין
במחקרים רבים נמצא והוכח כיעיל לטיפול בפגיעהבמפרק לרבות דלקת מפרקים.
*B6
בכ80% מהסובלים דלקת מפרקים נמצא חוסר ויטמין זה.
צמחי מרפא:
לשימוש חיצוני ופנימי
תרופות סבתא:
* זרם מים חם-קר בעת הרחצה:
הבא את המים בהדרגה לטמפרטורה החמה ביותר שתוכל לשאת,
השאר למשך כדקה
והעבר בהדרגה לקר ביותר למשך כדקה.
בצע זאת כ3 פעמים רצופים.
לפחות פעם אחת ביום.
כמו כן ניתן לעשות זאת בישיבה בג'קוזי (חם מאוד) עם שקית המכילה קוביות קרח המונחת על המפרק.
* חבישת כורכום:
ערבב כף אבקת כורכום עם מעט חלמון (צהוב) ביצה עד יצירת מרקם משחתי.
למרוח על המפרק מעט שמן זית, לאחר את המשחת הכורכום, לחבוש בגאזה ולעטוף בניילון נצמד.
בפעם הראשונה להשאיר למשך שעה עד שעתיים ולשטוף.
בהדרגה ניתן להשאיר למשך מספר שעות.
אם ידוע על עור רגיש, מומלץ להוריד חבישה בפעמים הראשונות לאחר כחצי שעה ולהקשיב לתחושה בזמן החבישה.
| .jpg)
.jpg){kind=small}
.jpg){kind=small}
.jpg)
.jpg)
.jpg)