הדרך לאיכות חיים טובה יותר
איך נביא לשיפור איכות החיים, ליישום ההצלחה?
איכות חיים בליבה מולידה בריאות כללית טובה יותר, פיזית ונפשית, נראות וההרגשה. כיצד נביא ליישום ההצלחה? רעות בר-לב מפתחת שיטת BodyResest מביאה לנו את סוד הגישה הנכונה להצלחה.
מחקרים רבים הוכיחו שניתן לאמץ הרגלים חדשים לחיינו בכל רגע. העניין כרוך במעידה טבעית ואנושית לחלוטין לצד הסקת מסקנות, למידה ושיפור לפעם הבאה.
לרוב ייתכנו מכשולים ואתגרים. חיצוניים ופנימיים אשר יסייעו לנו להשכיל ולעלות לשלב הבא.
עלינו לקבל החלטה לא לוותר! חזרה שוב ושוב על אותה פעולה, חזרה שוב ושוב על הרגל בריא חדש שנרצה לאמץ או להפסיק.
הרגלים בריאים נפוצים אשר כדי לשים עליהם את היד הם: ארוחת בוקר איכותית, שיפור הרגלי השתייה, לעיסת המזון, ביצוע פעילות גופנית בלו"ז השבועי ועוד..
לצד הצבת מטרות אישיות והרגלים שנרצה להפסיק. לדוגמה: צריכת קינוח אחרי ארוחה, סוכר בקפה, אכילה מוגברת בשעות הערב ועוד..
בואו נחשוב רגע על תינוק הלומד ללכת (מיומנות חדשה) ומועד מספר לא מועט של פעמים עד שמסגל הליכה באופן טבעי ובטוח. למעשה, ככל שנמעד יותר פעמים אנו קרובים יותר להצלחה. אולם, הדבר העיקרי אשר עלינו לקבל הוא את המעידות. הדרך הבטוחה להצלחה היא גישה בריאה. התמדה, נחישות והצבת המטרות האישיות הנכונות.
לעיתים, מעידה קטנה ולא מזיקה עלולה להסתבך ולהתפתח למדרון תלול ולמספר רב של מעידות אשר מוציאות אותנו מאיזון ומביאות לשבירת כלים. תחושת ייאוש וכישלון ופגיעה (קשה) בדימוי ובתחושת המסוגלות האישית.
למידה מתאפשרת רק כאשר אנו מניחים לשפיטה העצמית, לאשמה ולהענשה המביאים לוויתור, לתסכול ולייאוש והשארות מטעות לגבי הזהות האישית.
התמדה מתאפשרת כאשר אנו באים ללמוד ולצמוח ומביאים כוונה, נכונות ובעיקר מוכנות להכיל את כל שיעלה, לצד הפעלת שיקול דעת, אחריות ובגרות ובעזרת ליווי איש מקצוע תומך, מבין ומצמיח.
מעידה אינה מעידה על חוסר מסוגלות. אלא, מהווה אפשרות למידה, הכרה וקבלה עצמית. בשלבים ראשונים- נלמד איך נגיב בפעם הבאה? ובשלבים מתקדמים יותר- נלמד איך למנוע את הפעם הבאה?
דווקא במקומות החלשים ביותר שלנו, יש לנו את ההזדמנות לצמוח ולשפר את הרגלי ואיכות החיים שלנו.
חיים בריאים יותר, הם חיים טובים, חטובים ומאושרים יותר. ובהחלט מגיע לנו ליהנות מהחיים.
לסיכום, בכדי שדברים יתרחשו יש לבצע את הצעד הראשון, והוא הצבת היעדים הנכונים, לצד קבלת הכלים והכוונה הנכונים. כאשר לא מספיק לנסות פעם אחת; חשוב לנסות שוב ושוב. הצלחה טומנת בתוכה התמדה.
כאשר התמדה היא בעצם תרגול ואימון אינסופיים- למידה מתמדת.