עצירות- הטיפול הטבעי בשיטת BodyReset
עצירות היא אחת הבעיות הנפוצות בעולם ולה השלכות רבות על הבריאות. מחקרים רבים מראים שסובלים ממנה כ-20% מתושבי ישראל. רעות בר-לב מפתחת שיטת BodyReset מסבירה ונותנת לנו כמה טיפים יעילים לטיפול בעצירות.
עצירות – סימני זיהוי:
אחד או יותר מסימנים אלו יעיד על נוכחותה: התרוקנות שאינה מלאה/ יציאה הכרוכה במאמץ/ קשה ויבשה/ מספר יציאות: ההגדרה הרפואית מתייחסת לפחות מ3 יציאות בשבוע. עם זאת, על פי ההבנה המסורתית, עצירות משמעותה פחות מיציאה תקינה 1 ביום. עוד בכתבי הרמב"ם מופיע "ידאג אדם לפנות מעיו לפחות פעם ביום".
עצירות – זהירות:
פסולת שאינה מתנקה החוצה מדי יום מצטברת במעיים, עוברת תהליך תסיסה וריקבון ומשחררת רעלים הנספגים בחזרה אל הגוף. רעלים אלו פוגעים באדם ובתפקודו (גוף-נפש) מעודדים התפתחות של מחלות רבות וחמורות: כמשקל עודף, דלקות עור ואקנה, מגרנות וכאבי ראש, אלרגיות, בעיות הורמונליות, יתר לחץ דם.. הפרעה קוגנטיביות- רגשיות כתשישות, חוסר ריכוז, דיכאון, עצבנות.. ועלולים להוביל להתפתחות סרטן. חשוב לוודא הוצאת פסולת תקינה ברמה היומית.
עצירות – עזרה:
1. 2 כוסות מים בבוקר על קיבה ריקה. ניתן לסחוט חצי לימון בכוס מים.
2. לבשל שזיפים מיובשים במים כ10 דקות, לקרר ולשתות את המים במהלך היום או בבוקר על קיבה ריקה.
3. דייסת שיבולת שועל מומלצת לארוחת בוקר. ניתן להוסיף את השיזיפים מסעיף 2
4. השריית זרעי פשתן/ פסיליום במים ליממה. 1 כף זרעים לכוס מים לסנן ולשתות ומיד אחרי 2 כוסות מים. רצוי חצי שעה לפני ארוחת הצהריים.
5. סלק אדום- חי/ מבושל/ מיץ- לצרוך ברמה יומית.
6. אכילת פפאיה או אננס על קיבה ריקה.
7. אכילת ירקות עם כל ארוחה ופחמימות מלאות תספק סיבים תזונתיים (לפחות 40 גרם סיבים ביום) המרככים את תכולת המעי ומגבירים גירוי לתנועת ההוצאת פסולת.
8. להקפיד על שתיית מים/ חליטות/ תה ירוק.
תוספי תזונה:
חיידקים טובים (פרוביוטיקה)- תורמים לפלורה תקינה במעי ומאפשרים תפקוד תקין.
פעילות גופנית:
פעילות אירובית וכפיפות בטן-
יעודדו יצירת תנועה במעי (פריסטלטיקה).
עיסוי לבטן:
ניתן לעסות כ-10 דקות, עם תנועת המעי- כיוון השעון והחוצה עם כיוון היציאה, שמן זית במריחה אשר מתועד בשימוש מסורתי ונמצא יעיל גם לכאבי בטן.
טיפים אלו יעזרו מאוד במקרים קלים. במקרים של שנים או מקרים חמורים ניתן להיעזר בצמחי מרפא.
לסיכום, עצירות היא אחד הגורמים העיקריים למחלות רבות וקשות ואין לזלזל בכך.
הטיפול בשיטת BodyReset הינו טבעי, משקם ומעודד את המעי לעבודה תקינה. הטיפול בשיטה מומלץ ונמצא יעיל מאוד לטיפול בעצירות.
BodyReset לטיפול בעצירות – אם זה הטוב ביותר של הטבע- זה הטוב ביותר עבורך