סוגי אימונים והשפעותיהם
כושר גופני כולל מגוון יכולות של אדם לבצע פעולות גופניות פיזיות במסגרות שונות כספורט וכפעילות יומיומית (כעלייה במדרגות, רכיבה על אופניים ועוד). תרומתה של הפעילות הגופנית הוא כה משמעותי לבריאותנו. פיזית ונפשית. שיפור חיי המין, מערכת העיכול, ירידה במשקל, שיפור במצב הרוח, באיכות השינה ועוד ועוד ועוד.
האתגר המשמעותי הוא היכולת להתמיד. ולכן, אנחנו פה בשבילך. בשיטת BodyReset אנו מאמינים שהיכולת להתמיד תלויה בהתאמה אישית מדויקת לצרכים ולהעדפות. למצב הבריאותי, למוכנות ולנכונות האישית. ובינינו, ללא בחירה אישית והנאה זה לא ממש ילך. כי לרוב, כשאנו לא נהנים ממשהו, אנו נוהגים לזנוח אותו. כן, נוכל למצוא את הדרך הייחודית שלך ליהנות מהפעילות.
תוכלו להיעזר בנו להתאמת תוכנית אימונים לעבודה עצמאית או לשלב אימונים אישיים וליווי אישי. העיקר שנצליח להתמיד.
אימון אירובי
אימון אשר משפיע בצורה הגבוהה ביותר על פעולתה התקינה של המערכת הקרדיווסקולארית (לב-ריאה). האימון האירובי משפיע גם על אופן תפקודן התקין של כל שאר מערכות הגוף, ובכך מסייע לנו לבצע את הפעילות יום-יומית בקלות יותר וטוב יותר. בנוסף, אימון אירובי יקל וישפר ביצועם של חלקי אימון נוספים. ונמצא כיעיל ביות לזרז את ההרזיה ובשמירה על משקל גוף תקין.
אימונים להגברת הכוח
חיזוקם של שרירי השלד חיוני ביותר להפחתת המתח על המפרקים והגברת האנרגיה הנכונה המנוצלת לתנועה. בנוסף, השרירים מפחיתים אפשרות לפציעות, כתוצאה מנפילה.
יתרון "סמוי" אחד נוסף: שרירים דורשים יותר תחזוקה משומן (יותר אנרגיה). מה שאומר שאימון מסוג זה מאפשר את הגברת קצב פעילות של מערכת חילוף החומרים במנוחה ושיקומה.
אימוני גמישות
אימון גמישות מאפשר שמירה על טווח תנועה מלא במפרקים, שמירה על שרירים ארוכים וגמישים, מניעה או הפחתה של דלקת פרקים ומניעת פציעות על ידי הגברת הזריזות וקלות התנועה. ההמלצה למשך אימון מתיחות וגמישות הינו 15-10 דקות מדי יום.
אימוני שיווי משקל
עם הגיל, נשחקת מערכת שיווי המשקל הנקראת מערכת פרופריוספטית, מערכת תוך-מפרקית החשה את מצב המפרק במצבו הנייח ובתנועה, תרגול אימון זה חיוני בכדי לשמר שיווי משקל ובכך למנוע פציעות ונפילות, בכדי להוביל לאיזון בין חלקי הגוף השונים ביחס למרחב ולנוע נכון יותר.
אימון אישי
אימון אישי מותאם אישית להעדפותיכם, מטרותיכם ויכולתכם ונעשה בליווי צמוד של מאמן מוסמך. בעזרת אימון אישי תוכלו לזרז תוצאות, לאמץ שגרת אימונים כדרך חיים ותלמדו להתאמן בצורה בטוחה ויעילה. לאפשרותכם אימון אישי עם צוות מאמנות החברה.