נטורופתיה רעות בר-לב
  • נטורופתיה
  • אודות רעות בר-לב
  • שיטת BodyReset
  • התמחויות
    • ירידה במשקל
    • איזון כולסטרול
    • טיפול בסוכרת
    • בלוטת התריס
    • הורדת לחץ דם
    • חרדה טיפול טבעי
  • מאמרים
    • תזונה בריאה
    • צמחי מרפא
    • רפואה טבעית
    • חשיבה בריאה
    • כושר גופני
    • פוריות ובריאות האישה
    • טיפול לילדים
  • מהתקשורת
  • המלצות
  • צור קשר
  • הרצאות וסדנאות
  • נטורופתיה
  • אודות רעות בר-לב
  • שיטת BodyReset
  • התמחויות
    • ירידה במשקל
    • איזון כולסטרול
    • טיפול בסוכרת
    • בלוטת התריס
    • הורדת לחץ דם
    • חרדה טיפול טבעי
  • מאמרים
    • תזונה בריאה
    • צמחי מרפא
    • רפואה טבעית
    • חשיבה בריאה
    • כושר גופני
    • פוריות ובריאות האישה
    • טיפול לילדים
  • מהתקשורת
  • המלצות
  • צור קשר
  • הרצאות וסדנאות
נטורופתיה רעות בר-לב
  • נטורופתיה
  • אודות רעות בר-לב
  • שיטת BodyReset
  • התמחויות
    • ירידה במשקל
    • איזון כולסטרול
    • טיפול בסוכרת
    • בלוטת התריס
    • הורדת לחץ דם
    • חרדה טיפול טבעי
  • מאמרים
    • תזונה בריאה
    • צמחי מרפא
    • רפואה טבעית
    • חשיבה בריאה
    • כושר גופני
    • פוריות ובריאות האישה
    • טיפול לילדים
  • מהתקשורת
  • המלצות
  • צור קשר
  • הרצאות וסדנאות
  • נטורופתיה
  • אודות רעות בר-לב
  • שיטת BodyReset
  • התמחויות
    • ירידה במשקל
    • איזון כולסטרול
    • טיפול בסוכרת
    • בלוטת התריס
    • הורדת לחץ דם
    • חרדה טיפול טבעי
  • מאמרים
    • תזונה בריאה
    • צמחי מרפא
    • רפואה טבעית
    • חשיבה בריאה
    • כושר גופני
    • פוריות ובריאות האישה
    • טיפול לילדים
  • מהתקשורת
  • המלצות
  • צור קשר
  • הרצאות וסדנאות
ראשי » מאמרים » כושר גופני » סוגי אימונים והשפעותיהם

סוגי אימונים והשפעותיהם

סוגי אימונים והשפעותיהם

כושר גופני כולל מגוון יכולות של אדם לבצע פעולות גופניות פיזיות במסגרות שונות כספורט וכפעילות יומיומית (כעלייה במדרגות, רכיבה על אופניים ועוד). תרומתה של הפעילות הגופנית הוא כה משמעותי לבריאותנו. פיזית ונפשית. שיפור חיי המין, מערכת העיכול, ירידה במשקל, שיפור במצב הרוח, באיכות השינה ועוד ועוד ועוד.

האתגר המשמעותי הוא היכולת להתמיד. ולכן, אנחנו פה בשבילך. בשיטת BodyReset אנו מאמינים שהיכולת להתמיד תלויה בהתאמה אישית מדויקת לצרכים ולהעדפות. למצב הבריאותי, למוכנות ולנכונות האישית. ובינינו, ללא בחירה אישית והנאה זה לא ממש ילך. כי לרוב, כשאנו לא נהנים ממשהו, אנו נוהגים לזנוח אותו. כן, נוכל למצוא את הדרך הייחודית שלך ליהנות מהפעילות.

תוכלו להיעזר בנו להתאמת תוכנית אימונים לעבודה עצמאית או לשלב אימונים אישיים וליווי אישי. העיקר שנצליח להתמיד.

אימון אירובי

אימון אשר משפיע בצורה הגבוהה ביותר על פעולתה התקינה של המערכת הקרדיווסקולארית (לב-ריאה). האימון האירובי משפיע גם על אופן תפקודן התקין של כל שאר מערכות הגוף, ובכך מסייע לנו לבצע את הפעילות יום-יומית בקלות יותר וטוב יותר. בנוסף, אימון אירובי יקל וישפר ביצועם של חלקי אימון נוספים. ונמצא כיעיל ביות לזרז את ההרזיה ובשמירה על משקל גוף תקין.

אימונים להגברת הכוח

חיזוקם של שרירי השלד חיוני ביותר להפחתת המתח על המפרקים והגברת האנרגיה הנכונה המנוצלת לתנועה. בנוסף, השרירים מפחיתים אפשרות לפציעות, כתוצאה מנפילה.
יתרון "סמוי" אחד נוסף: שרירים דורשים יותר תחזוקה משומן (יותר אנרגיה). מה שאומר שאימון מסוג זה מאפשר את הגברת קצב פעילות של מערכת חילוף החומרים במנוחה ושיקומה.

אימוני גמישות

אימון גמישות מאפשר שמירה על טווח תנועה מלא במפרקים, שמירה על שרירים ארוכים וגמישים, מניעה או הפחתה של דלקת פרקים ומניעת פציעות על ידי הגברת הזריזות וקלות התנועה. ההמלצה למשך אימון מתיחות וגמישות הינו 15-10 דקות מדי יום.

סוגי אימון

אימוני שיווי משקל

עם הגיל, נשחקת מערכת שיווי המשקל הנקראת מערכת פרופריוספטית, מערכת תוך-מפרקית החשה את מצב המפרק במצבו הנייח ובתנועה, תרגול אימון זה חיוני בכדי לשמר שיווי משקל ובכך למנוע פציעות ונפילות, בכדי להוביל לאיזון בין חלקי הגוף השונים ביחס למרחב ולנוע נכון יותר.

אימון אישי

אימון אישי מותאם אישית להעדפותיכם, מטרותיכם ויכולתכם ונעשה בליווי צמוד של מאמן מוסמך. בעזרת אימון אישי תוכלו לזרז תוצאות, לאמץ שגרת אימונים כדרך חיים ותלמדו להתאמן בצורה בטוחה ויעילה. לאפשרותכם אימון אישי עם צוות מאמנות החברה.

 

לתיאום פגישת אתחול ושינוי,
התקשרו עכשיו 050-8-536689
או מלאו הטופס מעלה ונחזור אליכם היום

היה מעניין? שתפו את החברים
פורסם ב: כושר גופני
« הקודם
הבא »

    לייעוץ והתאמה אישית *ללא עלות
    חייגו או סמסו עכשיו
    050-8536689
    מלאו פרטים ואחזור בהקדם:
    רוצה לשמור על קשר
    הטיפולים מתרחשים בת"א ומרחוק(אונליין)

      לייעוץ והתאמה אישית *ללא עלות
      חייגו או סמסו עכשיו
      050-8536689
      מלאו פרטים ואחזור בהקדם:
      רוצה לשמור על קשר
      הטיפולים מתרחשים בת"א ומרחוק(אונליין)

        לייעוץ והתאמה אישית *ללא עלות
        מלאו פרטים ואחזור בהקדם:
        רוצה לשמור על קשר
        הטיפולים מתרחשים בת"א ומרחוק(אונליין)

        התמחויות
        ירידה במשקל
        טיפול בסוכרת
        איזון כולסטרול
        הורדת לחץ דם
        בלוטת התריס

        שעות פעילות הקליניקה
        ראשון 09:00 - 21:00
        שני 09:00 - 21:00
        שלישי 09:00 - 21:00
        רביעי 09:00 - 21:00
        חמישי 09:00 - 21:00
        שישי סגור
        שבת סגור
        שאלון בריאות

        בקרו אותנו בעמוד הפייסבוק

        ‎רעות בר-לב השילוב הטבעי לבריאות הרזיה וכושר גופני‎

        מאמרים נבחרים

        • תזונה בריאה עם רעות בר-לב
        • ירידה במשקל עם רעות בר-לב
        • הרזיה נכונה עם רעות בר-לב
        • טיפים לדיאטה של רעות בר-לב
        • תפריט תזונה נכונה
        • תפריט לחולי סוכרת
        • תחושת שובע
        • כולסטרול רע
        • תנאי שימוש

        מאמרים נבחרים

        • בלוטת התריס פעילות יתר
        • בלוטת התריס סימפטומים
        • תת פעילות בלוטת התריס בהריון
        • תזונה להורדת כולסטרול
        • טיפול טבעי סוכר גבוה בדם
        • תסמונת קדם וסתית
        • לחץ דם תקין
        • סוכר בדם- טיפול טבעי
        • אודות רעות בר-לב
        • הסמכות ותעודות
        • שיטת BodyReset
        • תנאי שימוש

        זכויות יוצרים © www.reutbarlev.com / זכויות יוצרים © רעות בר-לב

        *האמור לעי"ל אינו מהווה הבטחה מוחלטת לירידה במשקל ו/או הורדת כולסטרול ו/או הורדת סוכר ו/או הורדת לחץ דם.


        המידע המופיע באתר מיועד להרחבת הידע האישי וההבנה הכללית בלבד כך שתוכלו להיות שותפים פעילים בשמירה על בריאותכם ואיכות חייכם, אולם המידע אינו מתיימר להיות ואינו מהווה תחליף לאבחון או טיפול, להנחיה רפואית, חוות דעת רפואית, או תחליף להתייעצות עם רופא מומחה. אין לבצע החלטה בנוגע לטיפול ו/או צמחי מרפא ו/או תרופה בהתבסס על המידע המופיע באתר. כל החלטה בנוגע לבריאותכם, לטיפול ו/או צמחי מרפא ו/או תרופה צריכה להיעשות באמצעות יעוץ עם מטפל מקצועי ומוסמך בתחום הבריאות. תמיד חפשו ייעוץ רפואי מקצועי מהרופא או ממטפל מוסמך בכל שאלה הנוגעת למצבכם הרפואי.
        גלילה לראש העמוד
        דילוג לתוכן
        פתח סרגל נגישות כלי נגישות

        כלי נגישות

        • הגדל טקסטהגדל טקסט
        • הקטן טקסטהקטן טקסט
        • גווני אפורגווני אפור
        • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
        • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
        • רקע בהיררקע בהיר
        • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
        • פונט קריאפונט קריא
        • איפוס איפוס
        • מפת אתרמפת אתר
        • תנאי שימושתנאי שימוש
        • צור קשרצור קשר