כושר גופני

מה לאכול לפני אימון, מה לאכול אחרי אימון ותזמון הארוחות בסמיכות לאימון תזונה נכונה לפני אימון תסייע לכם להגיע לתוצאות

בתרגיל אחד: בטן שטוחה ומניעת כאבי גב תרגול יומיומי של תרגיל זה, למשך כ- 2-3 דקות יסייע לכם להגיע לבטן

סוגי אימונים והשפעותיהם כושר גופני כולל מגוון יכולות של אדם לבצע פעולות גופניות פיזיות במסגרות שונות כספורט וכפעילות יומיומית (כעלייה

הנחיות עדכניות לביצוע פעילות גופנית לירידה במשקל ה-American College of Sports Medicine ,ACSM עדכן הנחיות לביצוע פעילות גופנית כהתערבות לירידה

פעולות שהם לכאורה פשוטות ברמה היום יומית יכולים לתרום לשמירה על חיים בריאים וכן להקל על ירידה במשקל סדר היום

איך להיכנס לכושר? כל מעשה מתחיל מרצון וקבלת ההחלטה. עם זאת, יש לא מעט מכשולים העלולים למנוע מכם להיכנס לכושר.

10 דרכים למניעת כאבי גב הטיפים של רעות בר-לב מפתחת שיטת BodyReset אשר יעזור לכם למנוע או להפחית את שכיחות