מאזן קלורי שלילי יסייע למי שמעוניין לזרז ירידה במשקל ואילו מאזן קלורי חיובי יביא לעלייה במשקל. בשני המקרים חשוב וניתן לשמור ולעלות את מסת השריר. בהתאם להנחיות לחלוקת הארוחות ובהמשך בנוגע לחלוקת אבות המזון ומאכלים מותאמים למטרה.
המידע המופיע באתר מיועד להרחבת הידע האישי וההבנה הכללית בלבד כך שתוכלו להיות שותפים פעילים בשמירה על בריאותכם ואיכות חייכם, אולם המידע אינו מתיימר להיות ואינו מהווה תחליף לאבחון או טיפול, להנחיה רפואית, חוות דעת רפואית, או תחליף להתייעצות עם רופא מומחה. אין לבצע החלטה בנוגע לטיפול ו/או צמחי מרפא ו/או תרופה בהתבסס על המידע המופיע באתר. כל החלטה בנוגע לבריאותכם, לטיפול ו/או צמחי מרפא ו/או תרופה צריכה להיעשות באמצעות יעוץ עם מטפל מקצועי ומוסמך בתחום הבריאות. תמיד חפשו ייעוץ רפואי מקצועי מהרופא או ממטפל מוסמך בכל שאלה הנוגעת למצבכם הרפואי.