נטורופתיה רעות בר-לב
  • נטורופתיה
  • אודות רעות בר-לב
  • שיטת BodyReset
  • התמחויות
    • ירידה במשקל
    • איזון כולסטרול
    • טיפול בסוכרת
    • בלוטת התריס
    • הורדת לחץ דם
  • מאמרים
    • תזונה בריאה
    • צמחי מרפא
    • רפואה טבעית
    • חשיבה בריאה
    • כושר גופני
    • פוריות ובריאות האישה
    • טיפול לילדים
  • מהתקשורת
  • המלצות
  • צור קשר
  • הרצאות וסדנאות
  • נטורופתיה
  • אודות רעות בר-לב
  • שיטת BodyReset
  • התמחויות
    • ירידה במשקל
    • איזון כולסטרול
    • טיפול בסוכרת
    • בלוטת התריס
    • הורדת לחץ דם
  • מאמרים
    • תזונה בריאה
    • צמחי מרפא
    • רפואה טבעית
    • חשיבה בריאה
    • כושר גופני
    • פוריות ובריאות האישה
    • טיפול לילדים
  • מהתקשורת
  • המלצות
  • צור קשר
  • הרצאות וסדנאות
נטורופתיה רעות בר-לב
  • נטורופתיה
  • אודות רעות בר-לב
  • שיטת BodyReset
  • התמחויות
    • ירידה במשקל
    • איזון כולסטרול
    • טיפול בסוכרת
    • בלוטת התריס
    • הורדת לחץ דם
  • מאמרים
    • תזונה בריאה
    • צמחי מרפא
    • רפואה טבעית
    • חשיבה בריאה
    • כושר גופני
    • פוריות ובריאות האישה
    • טיפול לילדים
  • מהתקשורת
  • המלצות
  • צור קשר
  • הרצאות וסדנאות
  • נטורופתיה
  • אודות רעות בר-לב
  • שיטת BodyReset
  • התמחויות
    • ירידה במשקל
    • איזון כולסטרול
    • טיפול בסוכרת
    • בלוטת התריס
    • הורדת לחץ דם
  • מאמרים
    • תזונה בריאה
    • צמחי מרפא
    • רפואה טבעית
    • חשיבה בריאה
    • כושר גופני
    • פוריות ובריאות האישה
    • טיפול לילדים
  • מהתקשורת
  • המלצות
  • צור קשר
  • הרצאות וסדנאות
ראשי » מאמרים » רפואה טבעית » שמירה על לחץ דם תקין – יותר פשוט ממה שחשבתם

שמירה על לחץ דם תקין – יותר פשוט ממה שחשבתם

בעזרת כמה כלים פשוטים ניתן לשמור על לחץ דם בנורמה

לחץ דם גבוה ובשמו השני: "הרוצח השקט" נמצא כיום כגורם סיכון הראשון למוות פתאומי. שינויים בלחץ הדם אינם מזוהים תמיד כיוון שהסימפטומים שלהם יכולים להיקשר גם לגורמים אחרים, ושמירה על לחץ דם תקין צריכה להיות על סדר היום שלנו כל העת.

רעות בר-לב מפתחת שיטת BodyReset, מסבירה כיצד לשמור על לחץ הדם שלנו באופן טבעי, יעיל ובריא.

לחץ דם גבוה

נתונים סטטיסטיים שונים מראים עלייה במדדי לחץ הדם בכל העולם המערבי, כשבשנים האחרונות העלייה הופכת תלולה וחדה יותר ביחס למדדי העבר. הסיבה העיקרית לכך היא המעבר של רוב העולם למזון מתועש, רווי נתרן, מלח, שומן טראנס וחומרים משמרים, ומיעוט בצריכת מזון טרי.

לצד השינוי התזונתי לרעה, הנגרם בשל קוצר הזמן, אורח החיים המודרני והוזלת מחירי המזון הארוז לעומת מחירי המזון הטרי, ישנה גם ירידה בחשיבות הפעילות הגופנית, המשפיעה לרעה גם היא. ובנוסף לכל אלו, נוסיף את הלחץ היומיומי ונזקיו לגוף ולבריאותנו הכללית. מכאן ועד למציאת הפתרון עובד קו ישר וקצר אחד.

לחץ דם תקין

איך שומרים על לחץ דם תקין

כל עוד מדובר על אנשים בריאים באופן יחסי, שאין להם בעיות בלחץ הדם, שמירה על לחץ דם תקין יכולה להיעשות בקלות יחסית, על ידי מעבר הדרגתי לתזונה בריאה ומאוזנת יותר והוספת פעילות גופנית מתונה לסדר היום.

בקרב מי שלחץ הדם שלו כבר יצא מאיזון, למעלה או למטה, נשלב לצד שיפור הרגלי האכילה פורמולת צמחי מרפא לצד ליווי ומעקב רפואי בתהליך השינוי, כדי לראות שלחץ הדם אינו עובר שינויים פתאומיים וקצרי טווח. על אחת וכמה בשילוב תרופתי.

כללים פשוטים לשמירה על לחץ דם תקין

כדי לשמור על לחץ דם תקין לאורך זמן יש לשמור על 3 כללים פשוטים ועוד אחד:

  • הקפידו על שעות שינה ומנוחה מספיקות בתוך סדר היום העמוס.
  • הקפידו על פעילות אירובית מתונה למשך כחצי שעה ביום, המעלה את הדופק בצורה מתונה. מחזקת את הלב, פעילותו ומשפרת את זרימת הדם.
  • המעיטו במזונות מתועשים מוכנים מראש, המכילים כמות גבוה של נתרן (מעל 200 מ"ג נתרן ל-100 גרם מוצר).
  • אכלו ארוחות מזינות, ממזון טרי, הכולל הרבה ירקות ופירות. אוכל שיש בו חיים ייתן לנו חיים.
  • צמחי מרפא יהוו חלופה לשימוש תרופתי. צמחי מרפא הם מיצוי של צמחי תבלין ושורשים. בעלי עדויות קליניות והוכחות מחקריות, אישורים של משרד הבריאות וכשרות לצד עדויות שימוש במסורות ולאורך הדורות.
  • צמח מרפא לדוגמא: פטריית ריישי | גנודרמה | Ganoderma lucidum מלבד פעילותה המוכחת להורדת לחץ דם ביעילות של 86% היא בעלת השפעה אדפטוגנית. כלומר, מורידה את רמת הלחץ ונזקיו ומגבירה את סבולת הגוף, פיזית ומנטלית – לתחושת הלחץ היומיומי. להזמנת פורמולת צמחי מרפא לחץ כאן.
  • אפשר ומומלץ להיעזר בשיטות הרפייה שונות כמו יוגה, מדיטציה ודמיון מודרך או באמנויות לחימה השמות דגש על הנשימה כמו קונג פו וטאי-צ'י, המסייעות להירגעות כללית

 

לתיאום פגישת אתחול ושינוי,
התקשרו עכשיו 050-8-536689
או מלאו הטופס מעלה ונחזור אליכם היום

היה מעניין? שתפו את החברים
פורסם ב: רפואה טבעית
« הקודם
הבא »
לייעוץ והתאמה אישית *ללא עלות
חייגו או סמסו עכשיו
050-8536689
מלאו פרטים ואחזור בהקדם:
הטיפולים מתרחשים בת"א ומרחוק(סקייפ/טלפון)


לייעוץ והתאמה אישית *ללא עלות
חייגו או סמסו עכשיו
050-8536689
מלאו פרטים ואחזור בהקדם:
הטיפולים מתרחשים בת"א ומרחוק(סקייפ/טלפון)


לייעוץ והתאמה אישית *ללא עלות
חייגו עכשיו
050-8536689
מלאו פרטים ואחזור בהקדם:
הטיפולים מתרחשים בת"א ומרחוק(סקייפ/טלפון)


התמחויות
ירידה במשקל
טיפול בסוכרת
איזון כולסטרול
הורדת לחץ דם
בלוטת התריס

שעות פעילות הקליניקה
ראשון 09:00 - 21:00
שני 09:00 - 21:00
שלישי 09:00 - 21:00
רביעי 09:00 - 21:00
חמישי 09:00 - 21:00
שישי סגור
שבת סגור
שאלון בריאות

בקרו אותנו בעמוד הפייסבוק

‎רעות בר-לב השילוב הטבעי לבריאות הרזיה וכושר גופני‎

מאמרים נבחרים

  • תזונה בריאה עם רעות בר-לב
  • ירידה במשקל עם רעות בר-לב
  • הרזיה נכונה עם רעות בר-לב
  • טיפים לדיאטה של רעות בר-לב
  • תפריט תזונה נכונה
  • תפריט לחולי סוכרת
  • תחושת שובע
  • כולסטרול רע
  • תנאי שימוש

מאמרים נבחרים

  • בלוטת התריס פעילות יתר
  • בלוטת התריס סימפטומים
  • תת פעילות בלוטת התריס בהריון
  • תזונה להורדת כולסטרול
  • טיפול טבעי סוכר גבוה בדם
  • תסמונת קדם וסתית
  • לחץ דם תקין
  • סוכר בדם- טיפול טבעי
  • אודות רעות בר-לב
  • הסמכות ותעודות
  • שיטת BodyReset
  • תנאי שימוש

זכויות יוצרים © www.reutbarlev.com / זכויות יוצרים © רעות בר-לב

*האמור לעי"ל אינו מהווה הבטחה מוחלטת לירידה במשקל ו/או הורדת כולסטרול ו/או הורדת סוכר ו/או הורדת לחץ דם.


המידע המופיע באתר מיועד להרחבת הידע האישי וההבנה הכללית בלבד כך שתוכלו להיות שותפים פעילים בשמירה על בריאותכם ואיכות חייכם, אולם המידע אינו מתיימר להיות ואינו מהווה תחליף לאבחון או טיפול, להנחיה רפואית, חוות דעת רפואית, או תחליף להתייעצות עם רופא מומחה. אין לבצע החלטה בנוגע לטיפול ו/או צמחי מרפא ו/או תרופה בהתבסס על המידע המופיע באתר. כל החלטה בנוגע לבריאותכם, לטיפול ו/או צמחי מרפא ו/או תרופה צריכה להיעשות באמצעות יעוץ עם מטפל מקצועי ומוסמך בתחום הבריאות. תמיד חפשו ייעוץ רפואי מקצועי מהרופא או ממטפל מוסמך בכל שאלה הנוגעת למצבכם הרפואי.
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן