נטורופתיה רעות בר-לב
  • נטורופתיה
  • אודות רעות בר-לב
  • שיטת BodyReset
  • התמחויות
    • ירידה במשקל
    • איזון כולסטרול
    • טיפול בסוכרת
    • בלוטת התריס
    • הורדת לחץ דם
    • חרדה טיפול טבעי
  • מאמרים
    • תזונה בריאה
    • צמחי מרפא
    • רפואה טבעית
    • חשיבה בריאה
    • כושר גופני
    • פוריות ובריאות האישה
    • טיפול לילדים
  • מהתקשורת
  • המלצות
  • צור קשר
  • הרצאות וסדנאות
  • נטורופתיה
  • אודות רעות בר-לב
  • שיטת BodyReset
  • התמחויות
    • ירידה במשקל
    • איזון כולסטרול
    • טיפול בסוכרת
    • בלוטת התריס
    • הורדת לחץ דם
    • חרדה טיפול טבעי
  • מאמרים
    • תזונה בריאה
    • צמחי מרפא
    • רפואה טבעית
    • חשיבה בריאה
    • כושר גופני
    • פוריות ובריאות האישה
    • טיפול לילדים
  • מהתקשורת
  • המלצות
  • צור קשר
  • הרצאות וסדנאות
נטורופתיה רעות בר-לב
  • נטורופתיה
  • אודות רעות בר-לב
  • שיטת BodyReset
  • התמחויות
    • ירידה במשקל
    • איזון כולסטרול
    • טיפול בסוכרת
    • בלוטת התריס
    • הורדת לחץ דם
    • חרדה טיפול טבעי
  • מאמרים
    • תזונה בריאה
    • צמחי מרפא
    • רפואה טבעית
    • חשיבה בריאה
    • כושר גופני
    • פוריות ובריאות האישה
    • טיפול לילדים
  • מהתקשורת
  • המלצות
  • צור קשר
  • הרצאות וסדנאות
  • נטורופתיה
  • אודות רעות בר-לב
  • שיטת BodyReset
  • התמחויות
    • ירידה במשקל
    • איזון כולסטרול
    • טיפול בסוכרת
    • בלוטת התריס
    • הורדת לחץ דם
    • חרדה טיפול טבעי
  • מאמרים
    • תזונה בריאה
    • צמחי מרפא
    • רפואה טבעית
    • חשיבה בריאה
    • כושר גופני
    • פוריות ובריאות האישה
    • טיפול לילדים
  • מהתקשורת
  • המלצות
  • צור קשר
  • הרצאות וסדנאות
ראשי » מאמרים » תזונה בריאה » אינדקס גליקמי

אינדקס גליקמי

אינדקס גליקמי זהו מדד אשר מודד את איכות הפחמימה. ויעזור לנו לגלות מה נכון לנו לאכול. איך להשתמש בו? מהן הבחירות הנכונות? רעות בר-לב מטפלת בשיטת BodyReset מסבירה.

לאור העובדה שהסינדרום המטבולי הלך ונעשה למגפה של העולם המערבי, מספר הלוקים בו הולך וגדל והגיל הולך ונעשה צעיר יותר. כלומר, ילדים רבים וצעירים יותר לוקים בהשמנה ומשקל עודף. ויותר בוגרים סובלים מסוכר גבוה בדם, כולסטרול, לחץ דם והשמנה.

אינדקס גליקמי

נמצא שפחמימות פשוטות, סוכרים ולחם לבן הם הגורמים העיקריים בתזונה. לצד היעדר פעילות גופנית. ולשם כך, לנוחיותכם אנו מביאים לכם את מדד אינדקס גליקמי אשר יעזור לכם לעשות סדר ובחירות נבונות ובריאות יותר בכל הנוגע לצריכת הפחמימות.
פחמימות בעלות אינדקס גליקמי גבוה מעלות במהרה את רמת הסוכר בדם ובעקבותיו את האינסולין. ולכך מספר השפעות שליליות:
* השמנה ואגירת שומן
* אי שקט והיפראקטיביות
* מהווה מקור ללחץ ומגביר את הסטרס
* חולשה חיסונית
* הפרת האיזון של תפקוד מערכות הגוף וההרגשה הכללית
* נפילה מהירה ברמות הסוכר ותחושת רעב גדולה תוך זמן קצר
תזונה בריאה יותר תתמקד בבחירה של פחמימות בעלות אינדקס גליקמי טוב. כלומר, נמוך.

פחמימות בעלות אינדקס גליקמי גבוה (מעל 70)- כדאי להימנע:
סוכר (לבן/ חום), סילאן, דבש, לחם לבן, תפו"א, אבטיח, ענבים, צימוקים, תמרים

פחמימות בעלות אינדקס גליקמי בינוני (55-70)- כדאי לשלב עם מאכלים בעלי אינדקס גליקמי נמוך:
גזר, תירס, בטטה, דגנים מלאים (אורז, גריסים, קינואה, לחם מחיטה מלאה וכו..), שאר הפירות (אגס, תותים, אננס, מנגו, תפוח, מלון, אפרסמון, פירות הדר וכו..)

פחמימות בעלות אינדקס גליקמי נמוך (מתחת ל-55)- מומלץ לשלב בכל ארוחה:
קטניות (חומוס, עדשים, אפונה, שעועית, מש, פול, אדממה וכו..), ביצים, ירקות (מלבד כתומים) דגים, זרעים, שקדים, ואגוזים.

תזונה בריאה = הרזיה נכונה = חיים מאושרים

כן! הרגע הזה – הגיע. מספיק עם התלונות, התירוצים והסיפורים שאנחנו מספרים לעצמנו, הגיע הזמן לפגוש את עצמנו בדרך חדשה: רזה יותר, בריאה ומאוזנת יותר.

נעים מאוד, שמי רעות בר-לב מפתחת שיטת BodyReset ואני מזמינה אתכם לעשות איתי את המהלך הראשון בחיים החדשים שלכם.

אבצע תהליך אבחון נטורופתי, מסורתי ומתודולוגי ובסיומו אזהה את הגורמים האישיים אשר גורמים לתשישות ולהתעוררות של תשוקות עזות ובלתי נשלטות לפחמימות פשוטות כתגובה למצוקת הגוף והנפש.

אתאים לכם תפריט אישי של תזונה בריאה, רשימת קניות נכונה לכם. במקרי הצורך, השלמת חסרים תזונתיים חיוניים וצמחי מרפא כטיפול טבעי, תמיכה וזירוז התוצאות. ובנוסף, תקבלו ספר הנחיות אותו כתבתי בהשראת מטופליי "7 הצעדים לחיים הבריאים".

הטיפול בשיטת BodyReset לגמילה ממתוקים ופחמימות פשוטות היינו טיפול טבעי ויעיל.

לתיאום פגישת אתחול ושינוי,
התקשרו עכשיו 050-8-536689
או מלאו הטופס מעלה ונחזור אליכם היום

היה מעניין? שתפו את החברים
פורסם ב: תזונה בריאה
« הקודם
הבא »

    לייעוץ והתאמה אישית *ללא עלות
    חייגו או סמסו עכשיו
    050-8536689
    מלאו פרטים ואחזור בהקדם:
    רוצה לשמור על קשר
    הטיפולים מתרחשים בת"א ומרחוק(אונליין)

      לייעוץ והתאמה אישית *ללא עלות
      חייגו או סמסו עכשיו
      050-8536689
      מלאו פרטים ואחזור בהקדם:
      רוצה לשמור על קשר
      הטיפולים מתרחשים בת"א ומרחוק(אונליין)

        לייעוץ והתאמה אישית *ללא עלות
        מלאו פרטים ואחזור בהקדם:
        רוצה לשמור על קשר
        הטיפולים מתרחשים בת"א ומרחוק(אונליין)

        התמחויות
        ירידה במשקל
        טיפול בסוכרת
        איזון כולסטרול
        הורדת לחץ דם
        בלוטת התריס

        שעות פעילות הקליניקה
        ראשון 09:00 - 21:00
        שני 09:00 - 21:00
        שלישי 09:00 - 21:00
        רביעי 09:00 - 21:00
        חמישי 09:00 - 21:00
        שישי סגור
        שבת סגור
        שאלון בריאות

        בקרו אותנו בעמוד הפייסבוק

        ‎רעות בר-לב השילוב הטבעי לבריאות הרזיה וכושר גופני‎

        מאמרים נבחרים

        • תזונה בריאה עם רעות בר-לב
        • ירידה במשקל עם רעות בר-לב
        • הרזיה נכונה עם רעות בר-לב
        • טיפים לדיאטה של רעות בר-לב
        • תפריט תזונה נכונה
        • תפריט לחולי סוכרת
        • תחושת שובע
        • כולסטרול רע
        • תנאי שימוש

        מאמרים נבחרים

        • בלוטת התריס פעילות יתר
        • בלוטת התריס סימפטומים
        • תת פעילות בלוטת התריס בהריון
        • תזונה להורדת כולסטרול
        • טיפול טבעי סוכר גבוה בדם
        • תסמונת קדם וסתית
        • לחץ דם תקין
        • סוכר בדם- טיפול טבעי
        • אודות רעות בר-לב
        • הסמכות ותעודות
        • שיטת BodyReset
        • תנאי שימוש

        זכויות יוצרים © www.reutbarlev.com / זכויות יוצרים © רעות בר-לב

        *האמור לעי"ל אינו מהווה הבטחה מוחלטת לירידה במשקל ו/או הורדת כולסטרול ו/או הורדת סוכר ו/או הורדת לחץ דם.


        המידע המופיע באתר מיועד להרחבת הידע האישי וההבנה הכללית בלבד כך שתוכלו להיות שותפים פעילים בשמירה על בריאותכם ואיכות חייכם, אולם המידע אינו מתיימר להיות ואינו מהווה תחליף לאבחון או טיפול, להנחיה רפואית, חוות דעת רפואית, או תחליף להתייעצות עם רופא מומחה. אין לבצע החלטה בנוגע לטיפול ו/או צמחי מרפא ו/או תרופה בהתבסס על המידע המופיע באתר. כל החלטה בנוגע לבריאותכם, לטיפול ו/או צמחי מרפא ו/או תרופה צריכה להיעשות באמצעות יעוץ עם מטפל מקצועי ומוסמך בתחום הבריאות. תמיד חפשו ייעוץ רפואי מקצועי מהרופא או ממטפל מוסמך בכל שאלה הנוגעת למצבכם הרפואי.
        גלילה לראש העמוד
        דילוג לתוכן
        פתח סרגל נגישות כלי נגישות

        כלי נגישות

        • הגדל טקסטהגדל טקסט
        • הקטן טקסטהקטן טקסט
        • גווני אפורגווני אפור
        • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
        • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
        • רקע בהיררקע בהיר
        • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
        • פונט קריאפונט קריא
        • איפוס איפוס
        • מפת אתרמפת אתר
        • תנאי שימושתנאי שימוש
        • צור קשרצור קשר