הקשר בין משקאות ממותקים לתסמונת מטבולית, סוכרת ומשקל עודף
מחקר חדש שפורסם ב-Diabetes Care כלל 11 מחקרים שבחנו את הקשר בין צריכת משקאות ממותקים ואת הסיכון ל: סוכרת (8 מחקרים) או תסמונת מטבולית (3 מחקרים). נמצא קשר מובהק חד משמעי בין צריכת משקאות ממותקים ובין התפתחות תסמונת מטבולית: השמנה, כולסטרול גבוה, לחץ דם , סוכרת סוג 1 וסוג 2.
כמה משקאות?
- גם צריכת משקה אחד ביום בהשוואה לצריכת משקה ממותק אחד בחודש.
למה?
- נמצא שצריכה קבועה של משקאות ממותקים, מלבד היותם עתירי קלוריות, הם בעיקר פחמימות פשוטות (סוכרים) הנספגות במהירות, יוצרת פגיעה חמורה בתפקוד הלבלב וגורמות לדלקת תאים המייצרים אינסולין.
מה מוגדר כמשקאות ממותקים?
- משקאות קלים, מוגזים ומשקאות דייאט, מיצי פירות, משקאות ספורט, לימונדה, פונץ' ותה קר ממותק בסוכר, דבש או מולסה.
Diabetes Care. Published online August 6, 2010
תפקוד הגוף, ההרגשה ותהליך ההרזיה קשורים גם להרגלי השתייה. האינדיקציה לשתייה נכונה, באיכות ובכמות, היא צבעו של השתן. שתן צהוב מעיד על מחסור בנוזלים בגוף